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30 setembro 2020
Bonjour à toutes et à tous. Bon voilà, ça fait 3 semaines que je suis sur Fs et je me décide enfin à sortir de l'ombre ! je pense que je pourrai trouver ici un peu de soutien, de motivation et des conseils aussi 😉 Pour ma petite histoire, j'ai 36 ans et cela fait plus de 20 ans que j'ai des problèmes de poids. Glissant doucement mais sûrement de surpoids à obesité jusqu'à mon obésité morbide (je déteste ce terme) d'aujourd'hui. J'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire il y a 3 semaines et j'ai déjà perdu 6kg... ça va trop vite me direz vous et je suis assez d'accord ! mais voilà, fs me conseille d'avaler 2400 calories /jour, mais je suis à une moyenne de 1500 max. Je sais c'est pas bien, mon souci c'est que je mange en quantité suffisante à mon sens, bien équilibré aussi et que je ne saurai pas quoi ajouter à mes menus pour augmenter un peu les calories ! ( problème de riche ? lol) Du coup, même si la sensation de faim à disparu par rapport au tout début, je me sens un peu faiblir niveau muscles. J'ai commencé un petit programme de sport, j'espère m'y tenir et ne pas me faire de mal ! Voilà, en tout cas, j'ai suivi un peu vos fils d'actualité, comme une petite espionne cachée derrière sa montagne de haricots verts et autres végétaux comestibles 😁 ça a l'air sympa par ici !
au plaisir de vous lire, force et honneur à tous 💪 bonne journée. Prudence
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Dieta cumprida:
120,5 kg
6,1 kg
41,5 kg
Razoavelmente Bem
(20 comentários)
peso estável
29 setembro 2020
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Razoavelmente Bem
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A Perder 2,1 kg por Semana
22 setembro 2020
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122,6 kg
4 kg
43,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
15 setembro 2020
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123,3 kg
3,3 kg
44,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,3 kg por Semana
08 setembro 2020
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126,6 kg
0 kg
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