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08 agosto 2018
Hallo zusammen, ich bin nun die 2te hier und habe das mit den Makros und Nährstoffen nicht verstanden. Sind die Makro Angaben allgemeine Werte für den Tag oder pro Mahlzeit und wie darf ich die Nährstoffe verstehen.
Ich würde es gerne lernen.
Euch noch einen schönen Abend
(2 comentários)
08 agosto 2018
..Huuuunger😂
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06 agosto 2018
Gestern nach dem ich in der Nacht angefangen habe zu essen und es nach dem Aufstehen gleich weiter ging , habe ich entschlossen den ganzen Tag nichts aufzuschreiben. ich dachte mir, den Frust erspare ich mir. 😂 Heute mit neuem Elan geht es weiter, es ist ja nicht mal mehr das zählen, ich konnte sehen an der Statistik das ich das doppelte an Fett zu mir genommen habe wie empfohlen. Daran mache ich mich diese Woche im Rahmen zu bleiben. Schlimm wird es immer dann, wenn der Hunger mich nicht loslässt.
Euch allen wünsche ich eine erfolgreiche, Lebensfrohe Woche
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06 agosto 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
80,6 kg
1,4 kg
17,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
04 agosto 2018
oh je....jetzt versuche ich schon zu tricksen. Ich habe so ein mega Hunger und jetzt 00:02 Uhr werde ich mir mein "Frühstück"zubereiten. Wer kennt das auch, hier zu handeln um ja nicht auf eine höhere Kalorienzufuhr zu kommen.
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