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09 janeiro 2016
Allez hop hop hop ! Tous les excès des fêtes sont déjà partis et que ça fait du bien au moral ! Je ne pouvais pas en attendre plus ! La semaine prochaine risque d'être assez compliquée car je retourne en stage et mon patron nous emmène en général au resto le midi donc, on va essayer de limiter la casse !
Allez, petit défi ? Atteindre les 53kg (voir moins !) pour fin mars ! 💪🏻
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Dieta cumprida:
56,4 kg
12,8 kg
0,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,2 kg por Semana
02 janeiro 2016
Fin des vacances, nouvelle année et nouveaux objectifs sportifs et bien être.
Mon poids ne cesse d'augmenter, ce qui semble normal en vu des repas de ces dernières semaines et, j'espère qu'il finira par descendre à nouveau. Malgré un poids qui pour certain ne semble pas si élevé que ça, pour moi il l'est puisque je souhaiterai pouvoir toucher au minimum les 53KG : objectif moins 4kg ! En revanche, je vois que mon corps change petit à petit et ça me plait. Je me sens plus forte, moins flasque et je souhaite que cette nouvelle année rime avec musculation, augmenter les charges et les entraînements. J'espère aussi que cette année me permettra de passer pour de bon sous la barre des 5min/km en course à pieds et que, peut être, je participerai à mon premier 5km en course officielle.
Je souhaite reprendre mes bonnes habitudes alimentaires qui se sont faites la malle depuis septembre et, je me pose de plus en plus des questions sur mon alimentation, notamment au niveau de la viande.
En attendant, je vous souhaite à tous une excellente année, qu'elle vous apporte santé, joie, bonheur et réussite. Que vos objectifs se rapprochent de jour en jour et que l'estime que vous avez de vous ne soit plus un obstacle dans votre quotidien. Cette année, c'est la mienne, la votre, la notre et nous sommes les seules à pouvoir lui donner un sens, les seuls à pouvoir transformer nos souhaits en réalité. Bonne année 2016 ! :)
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Dieta cumprida:
57,6 kg
11,6 kg
1,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
05 dezembro 2015
Après deux semaines à stagner à 56.7 kg, me voilà enfin avec 400gr en moins ! Alors certes ça semble dérisoire et au fond j'essaie de me persuader que c'est normal de ne plus perdre aussi vite qu'avant mais ce que je n'arrive vraiment pas à comprendre c'est "pourquoi ?"
Je suis chez mes parents pour un mois et donc je vais pouvoir faire du sport au maximum mais, le plus dur sera sur le plan alimentaire vu qu'ils aiment bien la bonne "nourriture".. J'appréhende mais, je sais que je vais atteindre mon objectif et ce malgré les fêtes de noel ! Le mieux serait que d'ici deux semaines, j'ai perdu au mois 1kg : chose plus facile à dire qu'à faire ! Mais quand ta tete veut vraiment qqch, le reste suit ! Alors c'est parti ! 💪🏻👊🏻✌🏻️😊
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Dieta cumprida:
56,3 kg
12,9 kg
0,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
21 novembro 2015
Ca descend beaucoup moins vite qu'au début. En même temps, mon obsession pour la balance refait son come back et je fais n'importe quoi. Comme je n'ai pas le temps de faire de sport (seulement le week end et le jeudi soir..), je me prive durant la semaine : résultat je ne mange pas le soir par peur de prendre du poids. Sauf que lorsque je rentre chez mes parents le week-end, je n'ai pas le choix quant aux repas et voir toutes ces cochonneries partout, je n'ai qu'une envie tout manger et c'est malheureusement ce qu'il se passe puisque je ne mange rien durant la semaine (j'ingurgite à peine 1000 calories alors que je devrais au minimum en manger 1500..). Je ne sais pas ce qu'il se passe en ce moment mais, je vais reprendre du poil de la bête d'ici deux semaines (apres mes examens blancs..) parce que mon objectif est très loin d'être atteint ! 👊🏻
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
56,7 kg
12,5 kg
0,7 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 0,1 kg por Semana
07 novembro 2015
J'ai réussi ! Mon poids recommence à tomber et, je n'ai pas eu de crise cette semaine : qu'est ce que ça fait du bien !
Je n'ai pas eu extrêmement faim depuis lundi (en même temps avec les réserves que j'ai, c'est normal..) donc, mes objectifs macro n'ont pas été respecté du tout donc, je ne me fais pas de fausses idées, si la perte de poids est aussi importante en seulement une semaine, c'est parce que je n'ai pas assez mangé en théorie..
Mais ce n'est pas grave, je revois les 56kg et ça fait du bien au moral, surtout quand on sait que lundi matin, j'ai revu les 59kg après un dimanche chargée en repas..
La semaine prochaine sera d'autant plus belle ! 😊💪🏻
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Dieta cumprida:
56,9 kg
12,3 kg
0,9 kg
Razoavelmente Bem
(6 comentários)
A Perder 0,0 kg por Semana
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