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Histórico de Peso
1 a 3 de 3
21 maio 2015
Dieta forte de quatro semana,ciclo de creatina e glutamina, acompanhada de exercícios intensos, quinta-feira primeira semana se encerrando mantendo a média de 230 gramas de proteina, 300 carbo, 50 de gorduras e 2800 calorias, ganho 2 kilos, e muita água.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
92 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
A Ganhar 1,4 kg por Semana
12 maio 2015
Olá pessoal,
Alguém tem algum programa de treino para ganho de massa muscular.
(3 comentários)
11 maio 2015
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
90 kg
0 kg
0 kg
Não Aplicável
(1 comentário)
Histórico de Peso de Alebr4
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