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1 a 3 de 3
25 julho 2014
recette petit déjeuner protéine
80 gramme flocon avoine
5 banc d’œuf et un jaune
100 g banane
10 g cacao van houten
250 ml d'eau
mètre le flocon dans un shaker avec les 250 ml d'eau a tremper 2 minute
coupe la banane, la mètre dans le shaker
mètre le cacao amer dans le shaker
mètre les œuf (5 blanc et 1 jaune)
mixer le tous puis mètre le tous dans un gros bols et passer le tous au micro-onde 2 a 5 minute et manger
bonne appétit
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24 julho 2014
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
54 kg
4 kg
0 kg
Não Aplicável
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A Perder 3,5 kg por Semana
16 julho 2014
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58 kg
0 kg
0 kg
Não Aplicável
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