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J'approche de la barre des 70 kgs, les mensurations continuent d'avancer tranquillement de façon générale, le tout avec un tour de taille qui stagne.
Semaine suivante aux alentours des 3900 kcal, avec un weekend moins suivis mais axé détente/décompression !
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69,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4080 kcal
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Líp: 177,98g | Prot: 232,84g | Carbs : 391,33g.
Pequeno Almoço: Confitures et Conserves, Pancakes Lafay, Marque Repère Emmental, Oeuf, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Leader Price Sucre en Morceaux, Café. Almoço: Poivrons Rouges Doux, Phare d'Eckmühl Filets de Truite, Marque Repère Riz Long Basmati, Auchan Crème Fraîche 7%, Auchan Huile d'olive. Jantar: Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four, Auchan Huile de Noix, Auchan Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Marque Repère Riz Long Basmati. Snacks/Outros: Banane, Flocons d'Avoine, Auchan Biscottes aux 6 Céréales, Jardin Bio Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Paysange L'ortolan, Noisette, Marque Repère Lait Demi Écrémé, The Protein Works Whey Protein 360, Fantasia Amandes Décortiquées, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Marque Repère Blanc de Dinde. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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