Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2018
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1308 kcal
|
Líp: 62,05g | Prot: 75,69g | Carbs : 116,77g.
Pequeno Almoço: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гроднохлебпром Хлеб Спадар, Бабушкина Крынка Сыр Адыгейский, Кофе (Растворимое). Almoço: Вода с Лимоном, Вареное Яйцо, Яблоко Голден. Jantar: Капустный Салат, Молочный Мир Кефир 3,5%, Сметана, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Outros: Чай, Овсяное Печенье (с Изюмом), Вода с Лимоном, Сырок Творожный (с Пониженным Содержанием Жира). mais...
|
|
1623 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juli zakh
|