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Le poids n'avait pas bougé, les mensurations quelques peu.
La semaine n'avait pas été parfaite, donc je poursuis avec les même apports (assuré les 4000 kcal +).
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70,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4120 kcal
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Líp: 169,80g | Prot: 251,04g | Carbs : 393,14g.
Pequeno Almoço: Alter Eco Pâte à Tartiner Noisettes, Café, Leader Price Sucre en Morceaux, Oeuf, Marque Repère Emmental, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Pancakes Lafay. Almoço: Super U Torsades au Blé Complet, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Le Gaulois Escalope de Dinde, Auchan Huile d'olive, Auchan Crème Fraîche 7%. Jantar: Marque Repère Riz Long Basmati, Delisse Fromage Blanc 3%, Auchan Sirop d'agave, Auchan Huile de Noix, Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four. Snacks/Outros: Banane, Marque Repère Blanc de Dinde, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, The Protein Works Whey Protein 360, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Noisette, Paysange L'ortolan, Delisse Fromage Blanc 3%, Jardin Bio Sirop d'agave, Auchan Biscottes aux 6 Céréales, Flocons d'Avoine, Fantasia Amandes Décortiquées. mais...
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peso estável
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