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Un bond en avant pour le poids, les mensurations suivent tranquillement, la taille et les hanches ne prennent pas beaucoup, c'est parfait !
Je continu sur le même schéma pour la semaine qui démarre.
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72,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4030 kcal
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Líp: 167,29g | Prot: 247,81g | Carbs : 389,03g.
Pequeno Almoço: Confitures et Conserves, Pancakes Lafay, Café, Leader Price Sucre en Morceaux, Oeuf, Marque Repère Emmental, Marque Repère Lait Demi Écrémé. Almoço: Notre Jardin Champignons de Paris Émincés, Nos Régions Ont du Talent Spaetzle, Le Gaulois Escalope de Dinde, Auchan Crème Fraîche 7%, Auchan Huile d'olive. Jantar: Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four, Marque Repère Riz Long Basmati, Delisse Fromage Blanc 3%, Auchan Sirop d'agave, Auchan Huile de Noix. Snacks/Outros: Noix du Brésil, Banane, Flocons d'Avoine, Auchan Biscottes aux 6 Céréales, Jardin Bio Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Paysange L'ortolan, Noisette, Marque Repère Lait Demi Écrémé, The Protein Works Whey Protein 360, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Marque Repère Blanc de Dinde. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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