|
Ну, наконец-то :)
|
50,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1216 kcal
|
Líp: 43,32g | Prot: 77,22g | Carbs : 135,37g.
Pequeno Almoço: Мясоград Кумпячок Венгерский, Гроднохлебпром Хлеб Спадар, Травяной Чай, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Ласковое Лето Творожок Яблоко-Банан. Almoço: Яблоко, Щи с Мясом. Jantar: Помидоры, Чай, Мёд, Kupiec Wafle Slim Ryzowe, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Беллакт Творог Обезжиренный, Чай, Витьба Славные Сласти, Молочный Мир Мороженое Шоколадный Бал Банан, Кофе (Растворимое). mais...
|
|
1866 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Aeróbica - 47 minutos, Fitness (Treino) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juli zakh
|