|
Всем привет!) Менч зовут Даша, мне 14 лет😄 Я читала очень-очень много про дефицит калорий и решила попробовать. Про диеты я даже и не думаю, знаю насколько это плохо и к чему может привести... FS я скачала вчера, залипала в нем безперерывно, такие здесь интересные люди, которые идут к своей цели. Добиваются и хотят желанного результата, чего хочу и я.
По формуле я подсчитала среднесточную норму калорий (1410)
Буду стараться, соответствовать ей)
Сейчас у меня очень сильное желание изменить себя в лучшую сторону, все получится!😉
|
55 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1393 kcal
|
Líp: 44,55g | Prot: 35,38g | Carbs : 211,71g.
Pequeno Almoço: Лесные Угодья Варенье из Морошки, Мягкая Белая Булка, Суп-Лапша Рамэн с Куриным Вкусом (Сухой). Almoço: Пиканта Аджика Домашняя, Сосиска, Рис Вареный. Jantar: Сахарный Песок, Морковь. mais...
|
|
1441 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 35 kg por Semana
|