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Nouvelle remontée du poids, une semaine quasi parfaite question nutrition.
Moins intense niveau sport, le temps de remonter tranquillement les modes, tout roule !
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73,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4369 kcal
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Líp: 190,34g | Prot: 234,13g | Carbs : 433,52g.
Pequeno Almoço: Confitures et Conserves, Café, Leader Price Sucre en Morceaux, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Marque Repère Emmental, Oeuf, Pancakes Lafay. Almoço: Riz Basmati, Courgette, Auchan Huile d'olive, Auchan Crème Fraîche 7%, Super U Pavé de Saumon. Jantar: Haricots Verts, Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four, Delisse Fromage Blanc 3%, Auchan Sirop d'agave, Auchan Huile de Noix, Marque Repère Riz Long Basmati. Snacks/Outros: Nectarines, Banana Bread, Marque Repère Lait Demi Écrémé, The Protein Works Whey Protein 360, Fantasia Amandes Décortiquées, Marque Repère Blanc de Dinde, Noisette, Auchan Bio Chocolat Noir 70%. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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