|
Итак. Результаты после повышения РСК за 15 дней. Вес на месте. В животе -1 см, в ноге -0.5 см, остальные параметры на месте... Хм... С понедельника попробую поднять до 1500...
|
49 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1471 kcal
|
Líp: 40,72g | Prot: 69,30g | Carbs : 209,26g.
Pequeno Almoço: Булочка Улитка с Маком, Chateau Шоколад Rum Trauben Nuss, Травяной Чай. Almoço: Чай, Гроднохлебпром Хлеб "Самородок" с Семечками, Холодник. Jantar: Булочка Улитка с Маком, Травяной Чай, Беллакт Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Alpen Gold Max Fun, Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль, Kupiec Wafle Slim Ryzowe, Кофе (Растворимое). mais...
|
|
1849 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 1 hora e 56 minutos, Aeróbica - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|