Jornal de juli zakh, 30 ago 18

48.1 эти цифры утром выдали мне весы. Никогда не думала, что доживу до момента, когда не надо втягивать живот, покупать одежду, скрывающую живот, и ненавидеть свое отражение в зеркале. Тот момент, когда чертовски довольна собой не потому что худой родилась, а ибо сделала себя таковой сама. Один минус. Подруга, чьей фигурой я полжизни восхищалась, перестала со мной общаться. Но это жизнь. Нет предела совершенству. Только вперед, к новым свершениям, а новой целью ставлю рельеф 💋💋💋

48,1 kg Perdidos até agora: 6,2 kg .    Ainda faltam: 0,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1495 kcal

Líp: 44,71g | Prot: 35,60g | Carbs : 248,85g.   Pequeno Almoço: Чай, Nestlé Kit Kat Молочный Шоколад с Хрустящей Вафлей, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, Венский Завтрак Желе Сметанное с Ароматом Ванилина. Almoço: Гродненское Облпотребобщество Хлеб, Фасолевый Суп. Jantar: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Бабка Картофельная, Зефир, Кофе (Растворимое). Snacks/Outros: Виноград, Nestlé Батончик Fitness. mais...

1971 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 5 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...