Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2018
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62 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4270 kcal
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Líp: 63,13g | Prot: 181,67g | Carbs : 750,96g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Creatina, Parmalat Leite Integral, Aveia, Banana Nanica, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Midway Hipercalórico, Arroz Branco (Cozido), Limão, Peito de Frango, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Laranjas, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Midway Hipercalórico, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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A Perder 15,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de jefferson alessandro de melo
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