Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2018
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90,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2209 kcal
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Líp: 87,36g | Prot: 166,67g | Carbs : 200,23g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулесовая Каша на Молоке. Almoço: Апельсин, Лечо, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная. Jantar: Красное Яблоко, Гречка Отварная, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Outros: Славянские Традиции Молоко 3,2%, QNT Протеин, Молочная Страна Био Творог 5%. mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shobikoff
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