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final de semana comi o q n devia ...mas vamos em frente
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86,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1552 kcal
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Líp: 52,27g | Prot: 85,17g | Carbs : 185,01g.
Pequeno Almoço: Queijo Coalho, Mabel Cream Cracker, Ovo Cozido, Mabel Cream Cracker, Café, Linea Stevia 100%, Banana Prata. Almoço: Costela de Porco, Feijão de Corda, Salada Crua, Macarrão. Jantar: Peito de Frango, Macaxeira, Adoçantes, Café. Snacks/Outros: Vitamina de Mamão. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Franciscaramos
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