|
Кабздец. Жру и жру. План составила вчера, так хоть более или менее придерживалась. На завтра в пол глаза чего-то написала, но по белкам все равно мало выходит
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1009 kcal
|
Líp: 37,10g | Prot: 80,37g | Carbs : 93,56g.
Pequeno Almoço: TiP H-Vollmilch 3,5%, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. Almoço: Milfina Butter, Harry Weizenmischbrot, Kaviar, Kohlsuppe. Jantar: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Karotten, Kohl, Lidl Hähnchenunterkeulen. Snacks/Outros: Exquisa Quark Genuss Pflaume-Zimt, Milfina Crème Leicht Kräuter, Möhren, Äpfel. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|