|
Взвесился утром:
Вес: 111.1 кг
Жир: 36,2%
Висцеральный жир: 14
Мышцы: 67,20 кг
Белок: 14,9%
Вода: 45,5%
Метаболизм: 2148 Ккал
ИМТ: 35,8
|
111,1 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 31,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1917 kcal
|
Líp: 76,21g | Prot: 138,42g | Carbs : 179,74g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Delba Цельнозерновой Хлеб, Утиное Мясо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Говядина Отварная, Каша Рисовая на Молоке, Гречка Отварная, Куриное Крыло. Almoço: Семья Хлеб Ржаной Цельнозерновой Бескорковый, Хлеб Черный, Салат Овощной, Перекресток Пангасиус Жареный в Льезоне с Луком, Цветная Капуста на Пару. Jantar: Матрикс Протеиновый Коктейль, Город Сыра Сыр Копченый , ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Гречка Вареная. Snacks/Outros: Мандарины, Морковь, Морковь. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|