За день наела на 450-500 кк, больше совершенно не хочется есть, хотя активность большая (
|
72 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
752 kcal
|
Líp: 29,89g | Prot: 53,29g | Carbs : 72,07g.
Pequeno Almoço: Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Курага, Банан, Клубника, Молоко, Овсянка. Almoço: Редис, Кефир 1%, Салат из Капусты и Огурца, Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Куриные Котлеты на Пару. Jantar: Курага, Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Огурец (с Кожурой), Baker House Хлебцы, Банан, Клубника, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Творог 9%. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Яблоко. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|