|
всем привет!))) меня зовут Татьяна, мне 32 и после вторых родов я набрала 22 кг(((. Вот теперь борюсь с этим весом и надеюсь что у меня всё получится. буду благодарна всем за поддержку)))
|
72 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1228 kcal
|
Líp: 67,70g | Prot: 51,91g | Carbs : 110,58g.
Pequeno Almoço: Витебское Молоко Молоко 1.5%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Омлет с Сыром. Almoço: Витебское Молоко Молоко 1.5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Персики, Творожная Запеканка с Манкой. Jantar: Творожная Запеканка с Манкой, Арома Кофе 3В1 Карамель, Хлеб, Лакомый Край Колбаса Вареная из Мяса Птицы. Snacks/Outros: Арома Кофе 3В1 Карамель, Банан. mais...
|
|
4173 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
конечно получится, если возмешь себя в руки и определишься, что для тебя важнее. кусок торта или здоровое тело
25 jul 19 por membro: катерина78894127
|
Добро пожаловать в команду💪
25 jul 19 por membro: agrinevic53
|
в принципе я не сладкоежка, а на фото это творожная запеканка)))
25 jul 19 por membro: танюша макаревич
|
25 jul 19 por membro: танюша макаревич
|
Ох уж эти закрытые аккаунты)) 😅 Танюша, все получиться, удачи! 💪🤗
25 jul 19 por membro: Анюша ))
|
25 jul 19 por membro: Ксана44
|
25 jul 19 por membro: танюша макаревич
|
25 jul 19 por membro: allaled
|
Добрый! Не переживайте, я набрала 24 кг после вторых родов)) Сложно было, но всё скинула))) Гораздо сложнее поддерживать потом вес)
25 jul 19 por membro: tanyaivaniuk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de танюша макаревич
|