Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2019
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74 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 66,43g | Prot: 163,35g | Carbs : 66,50g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Queijo Branco, Ovo, Vitalin Amaranto em Flocos, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Ervilhas (Congelado), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Jantar: Danone YoPRO Doce de Leite, Ovo Cozido, Patinho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...
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2770 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas e 19 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 6 horas, em Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 1 hora e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de JUBAS DIAS
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