Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2019
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1731 kcal
|
Líp: 52,48g | Prot: 57,53g | Carbs : 134,28g.
Pequeno Almoço: Фили-Бейкер Торт Санчо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вологодская Ягода Щавелевый Суп. Jantar: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Быстроном Плов со Свининой, Коломенское Лаваш Тандырный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Запеченная в Панировке или Тесте. mais...
|
|
2396 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ship777
|