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Jantar de omelete com aveia e pimenta :)
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75 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Líp: 46,69g | Prot: 61,49g | Carbs : 244,53g.
Pequeno Almoço: Melancia, Queijo Branco, Mamão. Almoço: Mangas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo Frito. Jantar: Elegê Leite UHT Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Outros: Activia Aveia, Banana Nanica, Jussara Leite Desnatado, Panco Rosquinha de Leite, Canela, Chá Verde. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Jumping Jacks - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Zumba - 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de gabrielapessoa.23
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