Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2019
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1618 kcal
|
Líp: 59,95g | Prot: 101,06g | Carbs : 170,83g.
Pequeno Almoço: Карат Фруктовый Творожок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Пятерочка Лимон, Сыр Гауда, Каравай Хлеб Столовый, Свекла с Чесноком и Майонезом, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено) , Гречка Отварная. Jantar: Каравай Хлеб Столовый, Азбука Вкуса Свекла с Майонезом и Чесноком, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Пятерочка Лимон, Арбуз, Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Груша Желтая, Виноград, Нектарин. mais...
|
|
2387 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ship777
|