Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2019
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1762 kcal
|
Líp: 80,13g | Prot: 105,25g | Carbs : 158,20g.
Pequeno Almoço: Карат Фруктовый Творожок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Свекла с Чесноком и Майонезом, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Быстроном Плов со Свининой. Jantar: Ашан Сыр Российский 50%, Ржаной Хлеб, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено) , Гречка Отварная. Snacks/Outros: Арбуз, Куриная Грудка, Арбуз, Пятерочка Груша Желтая. mais...
|
|
2313 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 16 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ship777
|