Taux de graisse: 15,2% (soit 11,98kg) Taux d'eau: 65,2% Taux de muscles: 48,6% (soit 38,30kg) Os: 3,2kg
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2211 kcal
|
Líp: 16,21g | Prot: 239,79g | Carbs : 272,11g.
Pequeno Almoço: 100% Whey Protein, Flocons d'avoine, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio). Almoço: Escalope de Dinde. Jantar: Pâtes (Cuites), Muscle 95, Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium), Muscle 95, Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium). mais...
|
|
2222 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Conduzir - 3 horas e 15 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|