Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2019
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1804 kcal
|
Líp: 60,30g | Prot: 70,11g | Carbs : 217,36g.
Pequeno Almoço: Тортугалия Торт Татарстан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Гречка Отварная, Арбуз, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Клюква, O Green Аджика Домашняя Острая, Ржаной Хлеб, O Green Аджика Домашняя Острая, Говядина Тушеная, Barilla Макароны Фузилли, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вольчек Пирог с Капустой. Jantar: Арбуз, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Domat Рассольник, Клюква, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Ого Отруби Пшеничные, SPAR Салат из Редьки с Морковью. mais...
|
|
2198 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 16 minutos, Fitness (Treino) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ship777
|