Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2019
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2594 kcal
|
Líp: 89,26g | Prot: 99,54g | Carbs : 359,50g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Keano Шпроты в Масле, Каравай Хлеб Столовый, Пирожное. Almoço: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Каравай Хлеб Столовый, ФЭГ Огурцы Солёные, Лэнд Тыква Запечёная, Агро-Альянс Рис Рубин, Говядина Тушеная, Сэн Сой Соевый Соус, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Булка из Теста с Закваской, Суп из Говядины. Jantar: Компас Здоровья Флаксы с Томатом, Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Сгущенное Молоко, Polezzno Кекс Черемуховый. mais...
|
|
2161 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ship777
|