Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2019
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2735 kcal
|
Líp: 144,03g | Prot: 142,56g | Carbs : 281,75g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Чесноком, ВкусВилл Арахисовая Паста, Творог 9%, Polezzno Витграсс. Almoço: Магнит Хурма, Салат Овощной с Маслом, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Марти Сельдь Слабосоленая, Багет, SPAR Суп-Пюре из Лесных Грибов. Jantar: Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом , Грецкие Орехи, Кокос, Салат Овощной с Маслом, Авистрон Икра Сазана, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Ржаной Хлеб, Теремок Сырный Крем-Суп. mais...
|
|
2092 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ship777
|