Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2019
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2430 kcal
|
Líp: 78,29g | Prot: 159,51g | Carbs : 281,76g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 9%, Кокос, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Polezzno Витграсс. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кинто Ткемали Классический, Булгур (Вареный), Суп из Сайры. Jantar: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Пискаревский Молоко 2,5%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Грудка Индейки, Кинто Ткемали Классический, Рис Вареный, Лук, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Суп из Сайры. Snacks/Outros: Кокос, Кокос, Перекресток Грейпфрут Красный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ship777
|