Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2020
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88,5 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 42,36g | Prot: 64,63g | Carbs : 168,98g.
Pequeno Almoço: Natural One Suco de Manga Natural, Pão Francês, Linea Stevia 100%, Café. Almoço: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Rezende Hambúrguer, Rezende Hambúrguer , Pão Doce, Pão Francês. Snacks/Outros: Lugen Semente de Chia, Mamão Formosa. mais...
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3085 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 10 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Franciscaramos
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