89.5cm waist
|
79 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 79 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Líp: 92,12g | Prot: 54,19g | Carbs : 162,48g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Marmite Marmite, Anchor Butter, Rowse Pure & Natural Honey, Morrisons Crumpets. Almoço: Crackers , Morrisons Sunflower Seeds, Tesco Baby Spinach, Hemp Seeds, Tesco Red Pepper Houmous. Jantar: Grated Cheddar Cheese, Roasted Vegetables, Pasta with Pesto Sauce. Snacks/Outros: Anchor Butter, Morrisons Crumpets, Sainsbury's Mango Pieces. mais...
|
|
2256 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kt_p
|