Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2020
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98 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Líp: 39,11g | Prot: 105,77g | Carbs : 150,54g.
Pequeno Almoço: Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Café com Açúcar, Qualitá Soja Torrada e Salgada. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Alface, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Melão. mais...
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3591 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Muay Thai - 45 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de TiagoRibe
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