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Seguindo em frente
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96,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Líp: 64,79g | Prot: 75,17g | Carbs : 89,05g.
Pequeno Almoço: La Violetera Nozes, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Almoço: Alface, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Abobrinha Refogada, Quiabo, Filé de Frango Grelhado, Berinjela Cozida. Jantar: Aurora Suco Uva Tinto Integral, Salada de Frango ou Peru. Snacks/Outros: La Violetera Nozes sem Casca, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão . mais...
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3663 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Limpeza - 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Assistir TV - 9 horas, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 11 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de TiagoRibe
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