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Devagar e sempre em frente 🙌😉👍
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95 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Líp: 65,09g | Prot: 81,57g | Carbs : 151,22g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Nozes sem Casca, Melitta Café sem Açúcar , Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Sunny Day Queijo Frescal, Zona Cerealista Soja Crocante Torrada e Salgada Sabor Pizza, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Tomates, Espetinho de Carne, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Peixe Cação. Jantar: Cenouras, Beterrabas, Aurora Suco Uva Tinto Integral. Snacks/Outros: Sergel Picolé de Maracujá. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
TV Assistir - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de TiagoRibe
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