Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
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72,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 22,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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507 kcal
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Líp: 10,50g | Prot: 31,78g | Carbs : 66,87g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Suco de Laranja. Almoço: Liv Up Frango Grelhado, Subway Alface, Subway Tomate, Bimbo Queijo Mussarela. Jantar: Liza Molho Caesar, Spoleto Cenoura, Liv Up Frango Grelhado, Subway Alface, Subway Tomate. Snacks/Outros: Hortifruti Suco de Laranja. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
O que tem feito para perder quase 3kg por semana???
16 set 20 por membro: brusouzaleite
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Bom dia! Eu tenho feito exercícios diariamente e tento dar pelo menos 10000 passos por dia. Quanto à alimentação, eu tenho focado em muita salada e proteínas, mas ainda assim, de vez eu quando, eu me permito comer um pouquinho (bem pouquinho kkk) de algum doce ou comida que eu esteja desejando! O foco é manter sempre o equilíbrio! Boa sorte no seu processo :)
16 set 20 por membro: bloomxxdd
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Histórico de Peso de bloomxxdd
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