Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2020
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78,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Líp: 31,84g | Prot: 66,82g | Carbs : 166,63g.
Pequeno Almoço: Jeruk, Jambu Biji. Almoço: Labu Siam, Wortel Dimasak, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Wortel, Bakso Daging Sapi, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tahu Kukus. Jantar: Sambal Goreng, Kerupuk Beras, Labu Siam, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Saus Barbekyu, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Pisang, Pisang, Sambal Goreng, Lontong, Pastel. mais...
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2059 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de evasinda
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