|
ödemlerime vedaaa ✋🏻 gece heyecanlı uyuyorum sabah kalkayım da tartılayım diye bu sefer kendimden aşırı eminim. hedefe düşülecek! 😍
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1223 kcal
|
Líp: 38,45g | Prot: 58,45g | Carbs : 188,75g.
Pequeno Almoço: Danet Hindi Füme, Tarabya Kaşar Peyniri, Pınar Süzme Peynir, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Siyah Zeytin, Kiraz Domates. Almoço: Limon Suyu, Karabiber, Galle Salatalık Turşusu, Tuz, Bulgur (Pişmiş), Marul, Kekik (Kurutulmuş), Salatalık (Soyulmuş), Genç Yeşil Soğan, Kiraz Domates, Bağdat Pul Biber, Nane. Jantar: Tatlı Kırmızı Biber, Tarabya Kaşar Peyniri, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Eker Efsane Yoğurt. Snacks/Outros: Salatalık (Soyulmuş), Şeftali, Muz, Eti Karam Bitter, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Limon, Limonlu Su, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|