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Um quilo por semana 👍👏
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91,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Líp: 64,77g | Prot: 74,52g | Carbs : 213,66g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas. Almoço: VitaminLife Omega 3, Aurora Suco de Uva Integral, Milho, Berinjela Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Vagem Cozida, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Suco de Maracujá, Alface. Snacks/Outros: Sodiê Beijinho , Brigadeiro, Brigadeiro de Colher, Brigadeiro, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Faleiro Trouxinha de Frango, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. mais...
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2791 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 10 minutos, TV - 10 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 10 horas, Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
tá de parabéns, deve estar emagrecendo mais que isso, pelo ganho de massa magra nos treinos, aí só a balança não demonstra tudo.
03 out 20 por membro: leovalesi
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12 out 20 por membro: sklenke
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Histórico de Peso de TiagoRibe
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