Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2020
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78,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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924 kcal
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Líp: 27,24g | Prot: 44,27g | Carbs : 132,54g.
Pequeno Almoço: Mangga. Almoço: Sambal Goreng, Ubi Jalar (Manis), Ikan Tongkol Goreng, Buncis, Wortel Dimasak, Labu Siam, Telur Rebus. Jantar: Sasa Santan Bubuk, Daun Singkong, Buncis, Labu Siam, Wortel Dimasak, Ikan Bandeng Goreng, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis), Ikan Teri, Sambal Goreng. Snacks/Outros: Mangga. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 12 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Descansar - 16 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de evasinda
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