Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2020
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90,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Líp: 77,10g | Prot: 59,97g | Carbs : 199,01g.
Pequeno Almoço: Qualitá Soja Torrada e Salgada, Vigor Margarina com Manteiga, Bauducco Torrada Integral, Melitta Café sem Açúcar , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas. Almoço: Essential Nutrition Ômega 3, Quinta do Morgado Suco de Uva Integral, Alface Romana, Swift Carne Moída de Patinho , Camil Arroz Integral, Swift Filé de Costela. Jantar: Bimbo Rap10 Integral, Quinta do Morgado Suco de Uva Integral, Guacamole com Tomates. Snacks/Outros: Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, TV - 12 horas, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 9 horas, Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de TiagoRibe
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