Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2013
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61 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Líp: 57,35g | Prot: 77,14g | Carbs : 121,38g.
Pequeno Almoço: Lotus Spéculos, Régime Dukan Porridge, Café au Lait. Almoço: Café au Lait, Purée de Pommes de Terre, Ratatouille, Choux de Bruxelles, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Carottes (Congelées), Haricots Verts. Jantar: Cacahuètes Salées Rôties à Sec, Mars Barres Glacées, Carrefour Huile de Tournesol, Melon, Monoprix Jambon Cru Espagnol, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Tomates, Galbani Mozzarella, Parmesan (Râpé), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Snacks/Outros: Pêches. mais...
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2098 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de simo21
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