Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2020
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88,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Líp: 71,27g | Prot: 101,97g | Carbs : 155,77g.
Pequeno Almoço: Pão Branco Torrado, Qualitá Soja Torrada e Salgada, Melitta Café sem Açúcar , Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas. Almoço: Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Alface de Folha Verde, Cenouras, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Vida Leve Sopa de Lentilha com Carne, Neat Suco de Laranja Integral. Snacks/Outros: Granatus Granola Passas e Mel, Atlhetica Omega 3, Damasco Seco, Ameixa Seca, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
TV - 12 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 10 horas e 40 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Chuveiro - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de TiagoRibe
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