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Bonjour la communauté !
Cela fait maintenant plusieurs semaines que j'utilise l'application en hésitant un peu à publier (grande timide que je suis 🤭) mais vu les commentaires bienveillants de chacun, je me lance.
Alors, pour ma part, c'est un combat de plusieurs années un peu comme beaucoup... mais là, j'en peux plus de toute cette charge qui me pèse physiquement et psychologiquement. Donc je repars en guerre tout en étant patiente avec moi. Objectif n°1: passer la barre des 90. Après ce ne sera que du bonus. Ça prendra le temps qu'il faut pour bien le faire mais je suis prête.
Bonne journée la communauté
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105,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Líp: 62,60g | Prot: 64,83g | Carbs : 170,96g.
Pequeno Almoço: Thé Earl Grey, Flocons d'Avoine, Alesto Noix de Cajou Non Salées, Aldi Mélange Croquant, Baie de Goji, Carrefour Yaourt Nature. Almoço: Pure Via Stevia, Carrefour Yaourt Nature, Pomme, Knorr Soupe Douceur de 8 Légumes à la Crème Fraîche, Pâtes (Cuites). Jantar: Butternut, Boeuf Haché, Vin Chardonnay, Purée de Pommes de Terre (Secs). Snacks/Outros: Bjorg Galettes de Maïs. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Plate-forme - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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