Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2020
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92 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Líp: 28,63g | Prot: 127,56g | Carbs : 197,88g.
Antes do Pequeno Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi, Wasa Fibre, Pişmiş Yumurta Beyazı, FitNut Fıstık Ezmesi. Pequeno Almoço: Marmarabirlik Kuru Sele Zeytin, Maydanoz, Nane, Salatalık (Soyulmuş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Biber, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Lanche: Karışık Yeşil Salata, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç. Jantar: Banvit Hindi Göğüs, Pişmiş Yumurta Beyazı. Snacks/Outros: Portakal, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mais...
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1594 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Apple Health - 21 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de kafkaskartalı1
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