Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020
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91,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2135 kcal
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Líp: 48,74g | Prot: 152,38g | Carbs : 267,32g.
Antes do Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Protein Whey, Wasa Fibre, Starbucks Caffè Americano (Tall), FitNut Fıstık Ezmesi. Pequeno Almoço: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Marmarabirlik Kuru Sele Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Yağsız Kızarmış Yumurta. Almoço: Portakal, Elma, Yeşil Elma, Karışık Yeşil Salata, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Feast Organik Brokoli, Sızma Zeytinyağı. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Çupra. Snacks/Outros: Muz, Sütlaç, Tadım Sarı Leblebi. mais...
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1994 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 15 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 21 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de kafkaskartalı1
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