Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2020
|
74 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Líp: 57,29g | Prot: 162,00g | Carbs : 69,53g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Brócolis, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Banana Prata, Ovo Frito. mais...
|
|
3415 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 40 minutos, Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 3 horas, Dormir - 5 horas e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Estar Sentado - 2 horas, Musculação - 59 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JUBAS DIAS
|