Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
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89 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1814 kcal
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Líp: 53,31g | Prot: 145,30g | Carbs : 192,66g.
Antes do Pequeno Almoço: Ceviz, FitNut Fıstık Ezmesi, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. Pequeno Almoço: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Lanche: Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Hindi Göğsü Eti. Jantar: Frick Chorba Frick. Snacks/Outros: Ayva, Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina, Portakal, Hardline Whey 3Matrix, Waspco Arı Poleni Portakal Fındık. mais...
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1051 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Fitness (Treino) - 50 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Apple Health - 22 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de kafkaskartalı1
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