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Ohhh how my but hurts. ran 1.25 miles walked .50 miles and ran again .50 miles and walked .25miles. My goal is to run a 3mile run. Iwill give it 60 days. aHey I am 46 what can I expect. I will be weight training today. I willdo this. I can do this.
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81,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Líp: 58,20g | Prot: 138,67g | Carbs : 232,19g.
Pequeno Almoço: coffee, oatmeal. Almoço: green beans, casserole shrimp. Jantar: corn, peas, rice. Snacks/Outros: boiled egg, protein shake, yopiat yogurt. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 10,2 kg por Semana
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